Curso de meditação online – aulas à distância
Curso online gratuito – aula 1: introdução à meditação e exercícios
Bem vindos! Este material foi preparado para quem mora longe e não consegue participar do curso gratuito de meditação presencial, mas não o substitui. (PS: Nada da internet ou no seu computador ou telefone consegue substituir um curso presencial e um livro impresso.)
Também pode ser usado por quem já fez o curso conosco e gostaria de relembrar a inspiração.
Começamos também um curso de meditação à distância (também gratuito) para quem não mora em São Paulo/SP.
Todo o material está logo abaixo nesta página, e você não precisa logar. Basta assistir e praticar!
Duração: 7 aulas, 7 horas (e mais 7 horas extras opcionais)
Navegação – aulas do curso online de meditação:
Aula 1 – introdução e prática (esta página) | Aula 2 – música e mantra | Aula 3 – Mestres espirituais | Aula 4 – concentração e disciplina | Aula 5 – filosofia para o dia a dia | Aula 6 – revisão geral | Aula 7 – O coração espiritual, livros e mais temas | Curso gratuito presencial
Os tópicos principais das aulas do curso online são:
- Como começar a meditar
- Exercício de meditação
- Horário e importância
- O coração espiritual
- Exercício de meditação guiada
- Poemas meditativos
- Concentração e meditação
- Pontualidade e regularidade
- Oração e meditação
- Música e mantra
- Exercício curto de meditação
- Mestres e caminhos espirituais
- Dieta vegetariana, álcool e drogas
- Uma meditação para crianças
- Realização-Deus ou iluminação
- Técnica de meditação guiada
- Arte e poesia para meditação
- Sri Chinmoy e os Centros Sri Chinmoy
- Esportes
- Filosofia para os tempos modernos
- Filmes e documentários
Livro recomendado: Meditação, de Sri Chinmoy
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Veja também o curso de meditação gratuito e a página de material para download – música, vídeos, audiobooks.
Curso online de meditação: aula 1 – introdução e exercício (45min)
TEORIA 1: A voz interior, dicas de meditação, poesia espiritual, dieta vegetariana. (19min)
PRÁTICA 1: Exercício de meditação guiada (13 minutos)
TEORIA 2: Como iniciar a meditar, o mundo hoje, amor, devoção e entrega (10min)
AUDIOBOOK – O Ensinamento Silencioso (1h 08min, OPCIONAL)
Segue uma das leituras recomendadas do curso online de meditação em formato de áudio!
Mais leituras recomendadas:
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