Preparamos este artigo com sete tipos de lugares para meditar em São Paulo. Colocamos em ordem aproximada de importância, do mais ao menos sugerido. Você com certeza vai ficar surpreso com o primeiro deles – que é justamente o mais importante! Não fizemos uma “lista clichê” listando quais parques uma cidade tem ou propaganda de locais onde se paga para praticar meditação, mas sim sugestões práticas para buscadores que querem mergulhar fundo dentro de si.
Índice onde meditar: em casa / num Caminho espiritual / num templo / na natureza / no parque / escola de yoga / no trabalho
1) O mais importante nem sempre é o óbvio: meditar em casa
“Ao praticar a sua meditação individual diária, tente meditar sozinho. Isso não se aplica quando o marido e a esposa têm o mesmo Mestre espiritual; não há problemas se meditarem juntos. Em geral, não é aconselhável que a sua meditação individual diária seja feita com outras pessoas. A meditação em grupo também é importante. Porém, para a sua meditação particular, é melhor meditar sozinho, no seu próprio altar.” – Sri Chinmoy, do livro Meditação
Muitas vezes imaginamos a cena de alguém meditando na praia, num parque, na natureza. Mas a realidade prática é que são lugares onde a meditação é muito difícil. Você vai ter de se incomodar com a areia, a postura ruim, os insetos, o vento, a chuva, o frio ou calor, as pessoas ou animais passando por perto. O seu próprio ego pode vir à tona e dizer: “Vejam, gente, estou meditando.” Não faz muita diferença se você vai meditar em SP ou se vai meditar numa cidade de interior, há um lugar melhor do que os parques. Parece que há um lugar mágico distante, em algum lugar, onde tudo vai dar certo. Esse lugar existe, só que não é distante. Ele está dentro de você, e dentro da sua casa.
Em casa você pode fazer um cantinho especial para meditação, de preferência num lugar que ninguém ou pouca gente vá passar por perto ou mexer. Normalmente, no seu quarto. Você pode colocar um pano bonito ali, uma prateleira ou mesinha.
Sente-se numa almofada no chão ou numa cadeira. Deixe o celular e computador desligados e longe. Eles pertencem a outros momentos do seu dia, não a este.
Você pode escolher dentre vários exercícios de meditação para fazer, com música ou não. Você pode usar uma flor para se concentrar, a foto do seu Mestre, uma chama de vela, um ponto na parede. Outras formas para meditar em casa podem ser no céu azul ou no oceano, se a sua casa tiver essa vista. Do meu quarto, pela janela eu consigo meditar na copa das árvores da rua de trás e também no céu.
Se você possui alguém muito próximo, como o seu cônjuge, vocês podem meditar juntos. Se tiver filhos, você pode fazer um horário de meditação individual, e também um horário extra para meditar com eles.
Por que em casa é o melhor lugar para meditar em SP?
Meditar em casa é a fundação sobre a qual você consegue construir a sua meditação. Ir ao parque ou algum lugar ou baixar um aplicativo de celular parece muito divertido ou prático, mas o fato é que a prática diária individual é a mais importante e, por isso, a mais transformadora. Ninguém vê você, exceto a sua alma, que é a testemunha eterna da sua vida. Ela é uma centelha divina, um feixe do Criador que faz com que a sua vida possua sentido verdadeiro. Sem ela, você é só um conjunto de reações químicas, um robô feito de matéria orgânica ao invés de metal e plástico. Você medita porque quer encontrar a sua alma – ou qualquer outra palavra que use para expressar esse anseio.
Isso não quer dizer que você estará sozinho – você pode ter um Mestre espiritual que o guiará interiormente. Você pode ter um livro espiritual com inspiração e ensinamentos sublimes. Você pode ter colegas que também praticam e com quem se encontrará amanhã ou depois de amanhã.
Lembre-se que “solitude” é escolher ficar sozinho por alguns momentos para realizar uma coisa, e que “solidão” é o sentimento de estar sozinho a despeito dos seus arredores. Essa solitude é muito importante, pois nela você descobrirá e aumentará a sua sinceridade. Ninguém está vendo, talvez ninguém saiba; mas você está praticando a sua meditação, nutrindo a sua alma todos os dias da mesma forma que você nutre o seu corpo diariamente. A solitude é algo muito bom, e a solidão só é dissipada quando você sente algo que abriga o universo inteiro dentro de si – não há quantidade de amigos, conhecidos ou familiares que possam mitigar a solidão. A resposta está dentro de si.
2) Com colegas do mesmo Caminho espiritual
“A meditação individual deve ser feita de manhã cedo, em casa e sozinho. Mas a meditação em grupo também é importante. No início da sua vida espiritual, você tenta ampliar sua consciência. Se você alega ser um membro de uma família espiritual maior, então é seu dever estar a serviço dos outros. … Você precisa sentir que a meditação em grupo é como um cabo-de-guerra. Suponha que você está num estado muito elevado de consciência e o buscador ao seu lado também está. Se dez pessoas meditarem juntas e todas elas estiverem num estado muito elevado de consciência, é como dez pessoas de um mesmo lado num cabo-de-guerra contra a ignorância. Já que a ignorância é só uma pessoa, ela com certeza perderá. Se você estiver meditando sozinho em casa e lutar sozinho contra a ignorância, talvez logo fique cansado e desista. Mas, se puder meditar com outras pessoas, ficará muito mais fácil. Ao meditar num grupo, você precisa sentir sua unicidade com as outras pessoas. Você não deveria sentir que está competindo com alguém, ou que é mais forte ou mais fraco do que alguém. Cada indivíduo precisa sentir que é forte apenas por causa da sua unicidade com os outros. Ele precisa sentir que é forte porque se tornou um com a aspiração dos seus irmãos e irmãs.” – Sri Chinmoy, do livro Meditação
Se você tem um Caminho espiritual, você pode meditar junto com as pessoas que seguem esse mesmo Caminho. Não só vocês se identificam exteriormente, mas o fato de terem o mesmo Mestre indica que possuem uma afinidade interior. Você consegue aprender um pouco sobre a meditação simplesmente sentado ao lado dos seus colegas, em silêncio. O seu coração aprende com o coração deles, e vice-versa.
“É sempre aconselhável que os discípulos de um Mestre espiritual meditem apenas com aqueles que pertencem ao mesmo caminho ou com aqueles que ainda não escolheram um caminho. Não é que você esteja sendo mau. Longe disso. Você só sente que deve morar na sua própria casa e que a outra pessoa deve morar na casa dela.” -Sri Chinmoy
Em geral, todos os Caminhos incluem meditações em grupo com frequência variável entre os seus praticantes. No entanto, essas meditações costumam ser em adição à meditação diária individual, então sugiro começar já! : )
No nosso Centro Sri Chinmoy, que fica na Vila Mariana em SP, oferecemos cursos de meditação gratuitos, um serviço voluntário, onde você pode aprender a meditar em São Paulo e participar duas vezes por semana por duas semanas em adição à prática individual em casa. A partir daí você precisa encontrar seu Caminho – seja o mesmo que o nosso, seja um Caminho diferente.
Sobre outros Caminhos e Mestres, não posso falar com autoridade. Com certeza existem alguns, e você os encontrará aqui em São Paulo. Você mesmo é quem precisa sentir. Ao se deparar com um que possa ser o seu Mestre ou Caminho, tem de sentir se é algo para o qual quer dedicar sua vida inteira, ou se é apenas um hobby de fim de semana. Quando encontrar o seu Caminho, logo vai saber que poderá dedicar sua vida inteira à busca espiritual. Você sentirá esse tipo de segurança no seu Mestre, quando o encontrar. O Mestre espiritual consegue trazer a sua alma à tona, e você aprende a meditar com ela. Sri Chinmoy descreve assim:
“Se há uma conexão interior com um Mestre genuíno, é provável que ela tenha existido por muitas encarnações. Então, no momento que você vê esse Mestre, sente alegria ilimitada e transbordante. Todo o seu ser fica carregado de luz e alegria interiores. Você sente que a sua vida finalmente encontrou sua origem no Mestre. Você sente que é uma folha e o Mestre, a árvore. O Mestre espiritual que lhe traz alegria imediata, espontânea e ilimitada é o seu Mestre. Às vezes, se tiver sorte, poderá encontrar o seu Mestre na primeira vez que vir um Mestre espiritual. De outro modo, poderá ter de ir a vários Mestres espirituais.” -Sri Chinmoy
3) Meditar num templo ou igreja em SP
Muitos templos e igrejas ficam abertos para o público e são gratuitos. Você pode ir lá durante o horário de funcionamento e fazer
a sua prática em silêncio. Pode haver uma ou outra pessoa lá, mas provavelmente cada uma estará focada na sua própria aspiração interior. Igualmente, há os momentos semanais, bissemanais, etc, onde há um evento coletivo.
Eu sempre acho muito inspirador poder entrar num templo ou igreja entre um momento e outro do meu dia, no caminho para o trabalho, por exemplo.
4) Escolas de yoga de São Paulo
Algumas práticas de yoga incluem momentos separados para meditação. Muitas pessoas que vieram aos nossos cursos disseram que foi por esses momentos que tiveram nas aulas de yoga na cidade que chegaram até nós. Eles gostavam bastante, mas a ênfase era pequena no tempo da aula, e queriam se dedicar mais à meditação e aprender a praticar de forma independente.
5) Meditar na natureza
Como falamos no começo, pode haver muitas distrações quando for meditar na natureza: insetos, postura ruim, calor, frio, vento, chuva, pessoas passando ao redor, você tem de ir até lá, entre outras. Mas, se conseguir encontrar um local solitário onde ninguém o veja, você com certeza pode tentar fazer a sua meditação ali. O mar e o céu são coisas vastas que nos levam à meditação. Uma árvore, uma flor, podem nos inspirar com suas qualidades de aspiração, humildade, pureza e perfeição.
6) Meditar num parque em SP
Meditar no parque em São Paulo pode ser similar ao meditar na natureza, mas provavelmente terá mais gente e horários de funcionamento definidos.
7) Meditar no trabalho
Meditar no trabalho é o mais difícil, mas honestamente, é necessário para um buscador. Por um ou dois minutos antes de começar a trabalhar e ao terminar, tente meditar. Isso fará com que o seu dia todo siga com mais harmonia e propósito, e com certeza não será tempo perdido. A questão é encontrar um lugar adequado e onde fique. Meu trabalho fica perto do metrô, mas num local ermo e, portanto, eu costumo meditar por um minuto na rua, antes de entrar no prédio. Normalmente funciona bem. Nos dias que estou sozinho na sala, consigo meditar por alguns minutos em paz antes de começar o expediente. A diferença é clara no meu dia!
Qual o seu locar favorito para meditar aqui na cidade de São Paulo?