Durante o curso de São Caetano, ensinaremos dicas e técnicas para você aprender a meditar, apoio como dieta vegetariana, esportes, música para meditação e mantras, autoconhecimento e o despertar interior.
Para participar, acesse a página de inscrições no curso de meditação.
Exercícios de respiração para você começar a meditar
por Sri Chinmoy
Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.
Veja mais meditações guiadas diárias.
Sua respiração é o parque de diversões de Deus | Tente sentir que o seu coração é um grande parque de diversões e que dentro desse parque há um lugar especial e sagrado, onde Deus gosta de brincar. Esse lugar escolhido está dentro do seu alento-vida. Cada vez que inspirar ou expirar, tente sentir que o sopro que está inalando ou exalando é para Deus. Quando estiver inspirando bons pensamentos, tem que sentir que esses bons pensamentos são para Deus. E quando estiver expirando pensamentos não divinos, tem que sentir que eles também são para Deus. Você não tem que contar quantos bons pensamentos inspirou ou quantos maus pensamentos expirou, não. Apenas tem que se lembrar que, boa ou ruim, cada respiração sua é apenas para Deus.
Inspire pureza | A primeira coisa que você tem que pensar quando respirar é pureza. Quando inspirar, se puder sentir que a respiração está vindo diretamente de Deus, da própria Pureza, então sua respiração poderá facilmente ser purificada.