by Patanga Cordeiro | Jan 29, 2014 | Aprendendo a meditar, Histórias
por Patanga Cordeiro
“Dear friends, dear brothers and sisters, dear distinguished professors and deans, here we are all seekers. We are sailing in the same boat, the boat that is carrying us to the Golden Shore of the Beyond. Nothing gives me a greater sense of satisfaction than to be of dedicated service to seekers, for I am also a seeker, an eternal seeker, a seeker of the infinite Truth and Light. …” – Sri Chinmoy, The Meaning of Discipleship
Se você se depara com a realidade de que está procurando algo, mas não sabe o quê, sinta-se um felizardo. Se você procura por algo que a maioria das pessoas não compreende ou nunca ouviu falar, isso quer dizer que está pronto para ir além do ordinário. Pronto para se descobrir como um ser extraordinário.
Você é um buscador. Um buscador da satisfação permanente, genuína. Salvação, Libertação, Nirvana, Realização – todos são termos similares que indicam um estado de beatitude que não se encontra simplesmente em ir ao trabalho, estudar, lidar com a família, descansar nos fins de semana…
Tentei compilar uma lista de coisas que indicam que você deve estar despertando e pronto para “algo mais”. Não é uma lista exaustiva – certamente existem muitos outros sinais. Mas esses são os que eu consegui agrupar aqui, baseados nas minhas experiências pessoais e também nas que me contam durante os cursos de meditação. Acho que você só compreenderá o que eu quis dizer em cada um dos temas se estiver passando pela situação descrita. Também não há questão de “superior ou inferior”. São momentos, experiências.
“Quero mudar”
Vontade de mudar algo que é dogmático na sociedade. Bons exemplos: dieta vegetariana, largar de vícios como álcool e cigarro, etc. Todo mundo sabe que é certo, mas (quase) ninguém faz. Você simplesmente não aguenta mais e muda. Talvez não conheça ninguém que tenha mudado, mas você o faz sozinho, a despeito de todos. Ou pode ser até algo bem simples, bem pequeno. No meu caso, eu lembro que, quando tinha uns 16 anos, eu só bebia sucos doces e refrigerantes. Eu não tomava água de jeito nenhum. Aí eu simplesmente resolvi parar de tomar as outras coisas. Resultado: aprendi a gostar de água e me senti capaz de me transformar. A partir daí eu comecei a mudar mais coisas em mim mesmo, até que cheguei na meditação. E hoje em dia eu posso beber tanto água quanto refrigerantes, sem estar vinculado a nada. Outro exemplo comum é começar a praticar esportes, no caso de uma pessoa sedentária. Eu fiquei muito tempo sem me exercitar (digamos, da infância até os 16 anos). Com 16 anos, comecei a praticar esgrima japonesa. O primeiro treino foi MUITO cansativo. Mas eu cheguei em casa com uma alegria que ia além da euforia. Só podia ser algo da minha alma – ela devia estar feliz, pois eu estava fazendo algo que ela queria que eu fizesse.
“Buscas extremas”
Algumas pessoas, quando procuram por algo que não sabem o que é, mas não encontram, tendem a procurar experiências cada vez mais fortes, no intuito de encontrar algo genuíno. A exemplo, tenho colegas que eram de bandas de heavy metal quando encontraram a meditação. Alguns começaram a usar drogas, etc, mas, no caso particular deles, não era uma questão de autodestruição. Eles estavam procurando. Algumas pessoas largam um emprego que paga um ótimo salário para fazer algo braçal. Outro exemplo interessante é o Ayrton Senna. Se você puder ver as entrevistas e gravações das corridas (há alguns filmes sobre ele), você verá que ele ia muito além do que os outros pilotos consideravam um limite. E ele teve experiências espirituais e um despertar interior muito evidente.
“O santinho”
Essa é uma versão oposta do “buscas extremas”. Uma pessoa equilibrada, com tendências angelicais, compassivas, sincero, honesto, puro, mas ainda dinâmico, buscador, aspirante, é assim por um motivo. Ele já tem uma tendência espiritual, provavelmente por já tê-las desenvolvido em outras vidas. Ele precisa encontrar um caminho logo, antes que suas qualidades sejam “devoradas” pelas críticas exteriores.
“Felicidade em si mesmo”
Você tinha um namorado(a), esposo(a) e, depois do relacionamento acabar, você se sente feliz genuinamente, com vontade de se descobrir, com tremenda aspiração. Existe mais um conceito na sociedade, que alguém só é feliz se tiver uma companhia, o que é absurdo. Buddha costumava dizer que só é feliz com uma companhia aquele que consegue ser feliz sozinho (obviamente). Eu mesmo passei por essa experiência. Quando terminei um relacionamento que não era para o progresso mútuo, eu tive uma sensação de felicidade tão intensa que reconheci imediatamente que era um sorriso da minha alma. Eu tinha feito a coisa certa, e muitas e muitas novas possibilidades, mais reluzentes, surgiram diante de mim a partir de então.
“O desencaixado”
Você se sente sozinho, ninguém o compreende. Você sabe que não está maluco, mas que o mundo parece não pensar como você. Na verdade, você ainda não encontrou pessoas que possuem a mesma aspiração que você. Quando o fizer, se sentirá encaixado. E mais, sentirá que a aspiração e o questionamento positivo é um estado natural do ser. E inspirará outras pessoas a fazerem o que sentem ser correto.
“O encaixado”
Essa é uma experiência inversa de “o desencaixado”. Uma pessoa extremamente popular e bem querida por todos, agrada a todos, lida com todos, possui muitos contatos e muitas pessoas queriam ser como ela. Possivelmente, essa pessoa possui capacidades interiores extraordinárias, mas ainda não está direcionando elas para uma busca espiritual. Assim, ela desenvolve o aspecto exterior. Cedo ou tarde, a pessoa deixa de ter satisfação no mundano e dirige o seu anseio para o Altíssimo.
by Patanga Cordeiro | Jan 13, 2014 | Aprendendo a meditar, Meditação, Perguntas e respostas
Pergunta: Guru, você fala sobre a meditação. O que quer dizer meditação?
Sri Chinmoy: Meditação quer dizer muitas coisas para muitas pessoas. Cada indivíduo possui uma forma de aprender o segredo da arte da meditação. No nosso caso, quando meditamos, esvaziamos nossas mentes e, então, as preenchemos com algo divino. Isso quer dizer que jogamos fora todos os pensamentos infrutíferos, malignos e não-divinos, e preenchemos a mente com pensamentos gratificantes, iluminadores e divinos.
Pergunta: Por que meditamos?
Sri Chinmoy: A meditação é absolutamente necesária para aqueles que querem ter uma vida melhor e mais satisfatória. Se você sente que está satisfeito com o que tem e o que é, então não precisa entrar no campo da meditação. Mas, se você sente que há um deserto árido em seu coração, eu gostaria de dizer que a meditação é a resposta. A meditação lhe dará alegria interior e paz de espírito. A meditação nunca o tirará de seus pais, de seus filhos, de sua família. Longe disso. Ela apenas aumentará a conexão com os seus entes queridos, pois dentro deles você verá a existência de Deus.
Se você quer desenvolver seus talentos ou aumentar a sua capacidade em qualquer âmbito, eu gostaria de dizer que é obrigatório seguir uma certa disciplina interior. Se você é um cantor, mas deseja cantar infinitamente melhor, se aspirar, eu lhe digo, a sua voz ficará muito melhor. Não há nada na terra que não possa ser melhorado através da meditação.
Se você quer simplificar a sua vida, a meditação é a resposta. Se você quer ter satisfação na sua vida, a meditação é a resposta. Se você quer ter alegria e oferecer alegria ao mundo todo, a meditação é a única resposta.
Se você medita para esquecer do sofrimento ou das dificuldades, então não está meditando pelo motivo correto. Mas, se está meditando apenas para agradar a Deus e satisfazer a Deus da Maneira própria Dele, então a sua meditação é correta. Quando Deus é satisfeito, e Deus é satisfeito na sua meditação, então o papel de Deus é levar embora o seu sofrimento e dificuldades. Mas, se você medita para escapar do mundo ou desafiar o mundo e ficar contra ele, então está fazendo a coisa errada.
A meditação é a sua capacidade consciente, que você deve exercitar todos os dias e todos os segundos, para entrar em sua mais elevada divindade, onde o finito fica completamente perdido no Infinito. A existência finita que você tem e é pode ser facilmente dissolvida no infinito e se tornar completamente uma com o infinito, se você meditar. Isso é o que a meditação é, e o que a meditação pode fazer por você.
Sri Chinmoy, Experiences Of The Higher Worlds, Agni Press, 1977
by Patanga Cordeiro | Jan 7, 2014 | Aprendendo a meditar
Cada alma possui uma missão especial?
Sri Chinmoy: A sua alma tem uma missão especial. Sua alma está supremamente consciente dessa missão.
A maya, ilusão ou esquecimento, faz com que você sinta que é finito, fraco e indefeso. Isso não é verdade. Você não é o corpo. Você não é os sentidos. Você não é a mente. Eles são todos limitados. Você é a alma, que é ilimitada. A sua alma é infinitamente poderosa. A sua alma transcende tempo e espaço.
A sua alma possui uma missão especial? Sim. A sua missão está nos recessos mais profundos do seu coração, e você tem de encontrá-la e satisfazê-la lá mesmo. Não pode haver uma maneira exterior para que você satisfaça a sua missão. O almíscar cresce no corpo do cervo. Ele sente o cheiro do almíscar e, encantado, procura encontrar a sua fonte. Ele corre e corre, mas não consegue encontrar a fonte. Em sua busca interminável, ele perde toda a sua energia e, por fim, morre. Mas a fonte que ele procurava desesperadamente estava dentro de si mesmo. Como é que ele a encontraria em outro lugar?
Acontece o mesmo com você. A sua missão especial – que é a satisfação da sua divindade – não está fora de você, mas dentro. Procure no interior. Medite no interior. Você descobrirá a sua missão.
Como conhecemos qual é a nossa missão especial?
Sri Chinmoy: Para saber qual é a sua missão especial, você precisa mergulhar fundo dentro de si. A esperança e a coragem devem acompanhá-lo em sua jornada incansável. A esperança despertará a sua divindade interior. A coragem fará a sua divindade interior florescer. A esperança o inspirará a sonhar com o Transcendental. A coragem o inspirará a manifestar o Transcendental aqui na terra.
Para sentir qual é a missão especial, é preciso sempre criar. Essa sua criação é algo em que você derradeiramente se tornará. Finalmente, você percebe que a sua criação é a sua auto-revelação.
É verdade, existem tantas missões quanto almas. Mas todas as missões se satisfazem apenas depois das almas terem alcançado um certo grau de perfeição. O mundo é um teatro divino. Cada participante tem uma parte em seu sucesso. O papel de um servo é tão importante quanto o do Senhor. Na perfeição de cada papel individual está a satisfação coletiva. Ao mesmo tempo, a satisfação individual é perfeita apenas quando o indivíduo estabelece sua conexão inseparável e realizado sua unicidade com todos os seres humanos do mundo.
Você é um, da cabeça aos pés. Ainda assim, um lugar seu é chamado de orelhas, e outro se chama olhos. Cada lugar tem o seu nome próprio. Estranhamente, apesar de serem todos partes do mesmo corpo, um não pode fazer o papel do outro. Os olhos vêem, mas não conseguem ouvir. As ouvidos ouvem, mas não conseguem enxergar. Portanto o corpo, sendo um, também é muitos. Similarmente, apesar de Deus ser um, Ele Se manifesta através de muitas formas.
Deus nos conta qual é a nossa missão. Mas nós não entendemos a linguagem de Deus, e, portanto, Ele tem de ser o seu próprio intérprete. Quando outros nos falam sobre Deus, eles nunca podem explicar completamente o que Deus é. Eles fazem uma representação imperfeita, e nós ouvimos eles também de forma imperfeita. Deus fala no silêncio. E Ele interpresa a Sua mensagem em silêncio. Devemos também ouvir e entender Deus em silêncio.
Sri Chinmoy, The Wisdom of Sri Chinmoy, p 331-332, Blue Dove Press, San Diego, 2000
by Patanga Cordeiro | May 3, 2011 | Aprendendo a meditar, Diversos
My heart of love
Is divinely beautiful.
I love my beautiful heart.
My heart of devotion
Is eternally soulful.
I love my soulful heart.
My heart of surrender
Is supremely fruitful.
I love my fruitful heart.
– Sri Chinmoy
Por Patanga (foto)
O coração espiritual é a sede das emoções mais elevadas. Uma das emoções mais significativas que ele pode nos proporcionar é a de sermos Um com a Luz, a Alegria, ou, simplesmente, Deus. Isso é Amor.
O sentimento de possuir algum objeto (ou pessoa) ou satisfazer um desejos é algo que não se fundamenta no coração. Também, por conta disso, traz felicidade que não é plena e nem permanente. Alguém compra um carro (ou qualquer outro objeto dos seus desejos) acreditando que será feliz derradeiramente. Mas depois surge mais um desejo, e ele o troca por um melhor. Depois compra mais um, e assim por diante.
Já a sensação de estar feliz consigo mesmo, a despeito das situações exteriores, é algo que radica da nossa satisfação plena. Essa satisfação é o resultado de o quão profundamente conseguimos alcançar o nosso Ser interior, a nossa alma, a qual é toda Perfeição.
E a porta para a alma é o nosso coração espiritual.
Como meditar no coração?
Vou ensinar um exercício que Sri Chinmoy valorizava e encontra-se publicado no livro Jewels of Happiness. A parte em itálico é o exercício de Sri Chinmoy. O restante são os meus comentários.
De preferência sozinho, sente-se sem tensão em nenhuma parte do corpo e respire de forma profunda, mas suave. Primeiro deixe que a respiração lhe traga serenidade. Não pense que você está dentro da sua cabeça. Sinta que o seu “eu” está no seu coração. Agora imagine:
“Você pode ter a maior alegria imaginando uma criança infinitamente mais bela que a mais bela criança que você já viu neste mundo.”
Depois de um minuto:
“Dentro de si, você tem uma criança ainda infinitamente mais bela do que ela. Apenas imagine-a. Assim, você terá uma tremenda alegria.”
Essa criança de que Sri Chinmoy fala deve ser a sua própria alma, não? Por isso a sua beleza é tão extraordinária – pois vem da sua própria Perfeição.
Depois de uns três minutos:
“Quando sentir que você é uma criança, imediatamente perceba que está dentro de um jardim florido. Esse jardim de flores é o seu coração. Uma criança pode brincar em um jardim por horas.”
Imagine-se brincando. E agora faça:
“Ela irá de uma flor até a outra, mas não deixará o jardim, pois sentirá alegria com a beleza e fragrância de cada flor. Dentro de você há o jardim, e você pode permanecer ali por quanto tempo quiser. Assim você pode meditar no coração.”
Quando estiver satisfeito, volte a se concentrar na sua respiração e depois de uns instantes, procure alguma atividade espiritual para fazer: leitura, mantras, canções ou a prática de esportes. Deixe que a experiência da meditação primeiro seja assimilada antes de retornar aos seus deveres cotidianos.
by Patanga Cordeiro | Oct 25, 2024 | Palestras e textos
Benefícios da meditação para a saúde
pt.1
“Nada pode ser tão rico
E poderoso
Como o silêncio do coração.”
-SriChinmoy, Setenta e Sete Mil Árvores de Serviço, Parte 15
5:50 da manhã. Os olhos piscam. Os raios atravessam as cortinas. E quando me viro e pego no despertador, sinto o trovão na minha cabeça. Uma sensação instantaneamente desmoralizante de expansão, uma pressão brilhante encapsulada atrás da minha testa. “Que começo!” Segue-se o movimento rotineiro em direção à embalagem de analgésicos e a mais uma hora de sono esperançoso.
O meu historial pessoal de dores de cabeça remonta aos tempos da infância. Apareciam várias vezes por semana. Por vezes, um passeio pela natureza que elevasse o espírito, seguido de um sono recreativo, resolvia o problema, mas noutras ocasiões durava uma semana muito cansativa.
Não é apenas físico
A certa altura, li algo num jornal que foi a primeira parte de um grande avanço na minha compreensão dos problemas de saúde. Havia um artigo que dizia que 90% de todos os problemas com que os doentes vão ao médico têm, de facto, uma componente mental. 90! Infelizmente, não se dizia até que ponto a mentalidade dos doentes influenciava as suas doenças, mas despertei para o facto de que aquilo que carregamos na nossa mente também forma a nossa condição física. Então, o que é o sofrimento físico? Se grande parte do sofrimento é mental, será que a saúde também é uma escolha? Mesmo a saúde interior?
“São só pensamentos”
Um dia, um amigo convidou-me para ir a casa dele para me distrair de outra dor de cabeça. Hesitei, mas fui. A mãe dele também lá estava e, ao ver-me, perguntou-me pelo meu bem-estar. Disse-lhe que a minha cabeça me estava a torturar mas que, fora isso, estava bem. Ela olhou para mim com muita atenção e intensidade, depois disse com ênfase: “São só pensamentos”.
Fiquei perplexo. Na minha mente, tentei e esforcei-me por explicar a minha história com este fardo, mas, francamente, o poder das suas palavras era mais forte do que a minha dor. Ela terminou o silêncio com um aceno de cabeça e a minha amiga começou a falar de outra coisa. Mas eu fui apanhado por um sentimento de que o que ela disse era simplesmente verdade. Durante o resto do dia, senti-me um pouco abalada e desmascarada, mas também incrivelmente aliviada e intrigada e, o mais importante: a dor de cabeça tinha desaparecido! Mais tarde, soube que durante décadas ela foi uma das discípulas mais próximas de um mestre de meditação chinês. Ir para além das projecções, dos pensamentos e dos seus condicionamentos, em direção ao fundo do seu coração, constituía o princípio sempre orientador da sua espiritualidade.
“O que é que tu queres?
Eu quero boa saúde.
Medita numa horta.
Medita numa criança que dança.”
-SriChinmoy, do livro Meditate On
Dor, e agora?
A partir daí, sempre que tinha dores de cabeça ou qualquer tipo de desconforto, chamava-lhe distração, tentava concentrar-me e expandir a harmonia interior e mais profunda e deixava que a distração passasse ao estado de ruído de fundo. Ou, como diria o mestre de meditação Sri Chinmoy, tentei identificar-me com o meu eu superior. Por vezes, funciona suficientemente bem para navegar durante o meu dia, mas normalmente esqueço-me do meu fardo.
“Certo! Eu estava a sofrer!” Admito que ajuda sempre, mas nem sempre a 100% com o toque de um botão, mas mesmo assim é simples. E, sinceramente, não me importo que o efeito meditativo para o físico varie um pouco, porque de cada vez que aplico o método descrito estou a entrar em contacto com algo muito bonito e gratificante. E esta é a parte mais importante. Parece sempre que, pelo menos por um momento, estou a crescer numa versão mais feliz e mais leve de mim mesmo. E, na natureza deste estado, permito automaticamente que a energia vital subtil flua livremente e harmonize todas as minhas pequenas e não tão pequenas tensões, passo a passo. Quanto mais profundamente eu conseguir deixar este processo acontecer, mais as coisas são promissoras para o meu estado exterior. Este é o caminho de todos os benefícios da meditação, incluindo os benefícios para a saúde.
Um exercício prático
Se isto lhe diz respeito, aqui está uma técnica simples:
ouvir música esraj meditativa de Sri Chinmoy:
http://www.radiosrichinmoy.org/13411/sri-chinmoy-plays-the-esraj-4/
Enquanto deixa que a música o envolva, siga os seguintes passos.
*Primeiro respire calmamente e concentre-se por um breve momento no corpo e deixe toda a tensão sair. Relaxe as mãos e os membros. Relaxe o pescoço, a parte superior do corpo, a cabeça. Respire.
*De seguida, acalmar a mente. Deixar que os pensamentos se tornem pássaros distantes que atravessam o céu sem deixar rasto. Retirar qualquer importância aos pensamentos. Entre os tempos agitados e os espaços tensos, deixe-se levar por um lugarzinho. Toda a tensão está a ser libertada. Aqui e agora.
*Agora, traz toda a atenção para o centro do teu peito.
*Sinta a paz.
*Reconheça-a.
*Abraça e desfruta da sua harmonia.
*Ela espalha-se. Deixe-a encher lentamente todo o seu corpo.
*Sinta todo o seu ser a iluminar-se.
*Experimenta uma expansão de paz.
*Permanece aí o máximo de tempo possível.
“O silêncio é nada menos que
Energia dinâmica.”
-SriChinmoy, Setenta e Sete Mil Árvores-Serviço, Parte 37
http://www.srichinmoylibrary.com/st-36258
A mente chama Deus de “energia” com razão <
Os benefícios da meditação para a saúde têm, de facto, uma base muito simples. A ciência está a dizer que os átomos consistem em nada menos que 99,999% de vazio! Portanto, todas essas leis e descobertas baseiam-se, de facto, em “nada”! No entanto, o lendário pioneiro da física, Albert Einstein, viu os praticamente 100% como algo muito mais valioso do que o nada. Considerou-o como energia (ver imagem acima). E esta pode ser considerada a grande ponte entre o mundo científico e o mundo espiritual.
Tudo é uma energia superior
Perguntei a dezenas de pessoas o que é Deus para elas e provavelmente obtive a mesma quantidade de respostas diferentes. “Amor”, ‘Luz’, ‘Harmonia transpessoal’ e muitas, muitas mais. Mas todos concordam que o sinónimo mais fácil de entender é energia. E a energia nunca é estática, é dinâmica. Um termo espiritual frequentemente utilizado para descrever o estado da energia é “vibração”. Omnipresente e, se olharmos à nossa volta, é também omnipotente. Também a podemos ver como um rio infinitamente positivo e progressivo. Poderoso e suave ao mesmo tempo. A questão não é se ela existe, porque nós não somos constituídos por mais nada para além desta mesma energia. A questão é se estamos prontos para abraçar conscientemente esta verdade e incluir esta realidade nas nossas vidas.
Na parte 2, ficará a conhecer as verdades espantosas por detrás do vegetarianismo (vivem mais 10 anos!), da positividade, do karma e de como a intuição nos salva de tudo isto!
Benefícios da meditação para a saúde
pt.2
Os cientistas descobrem
Ao longo dos anos, os cientistas, sempre curiosos, observaram muitos fenómenos relacionados com a meditação. Normalmente, os investigadores ficam mais perplexos do que iluminados. As proezas de Shaolin, as alterações no cérebro, a melhoria da memória e da força mental, bem como o reforço do sistema imunitário, são realizações ou benefícios da meditação bastante menores em comparação com o aumento da felicidade geral. E a felicidade e a saúde são as flores supremamente interligadas da vida interior e da vida exterior. Mas, sobretudo, os benefícios da meditação para a saúde estão bem documentados. Num estudo de investigação, foi administrado um vírus da gripe a pessoas que meditavam e a pessoas que não meditavam. As pessoas que meditavam regularmente “(…) eram capazes de produzir um maior número de anticorpos e tinham uma função imunitária melhorada”, segundo Mitchell Moffit e Greg Brown no seu popular programa científico online asapscience.
A positividade conduz a uma boa saúde
“De todos os medicamentos
Na vida interior,
Um sorriso é de longe
O melhor remédio.”
-SriChinmoy, Setenta e sete mil árvores de serviço, Parte 9
A meditação faz-nos ver o bem. O bem nas pessoas, em nós, no mundo, na vida em geral. Nós
desenvolvemos uma consciência melhor para isso. E um resultado lógico desta mudança para uma atitude mais positiva é que nos tornamos mais optimistas. O copo está meio cheio! A Harvard School of Public Health, hsph, descobriu que o otimismo está ligado a hábitos alimentares saudáveis, à prática de desporto e a uma melhor função biológica, como uma pressão arterial mais baixa, perfis lipídicos (gordura no sangue) mais saudáveis e um peso corporal normal.
Uma vida inteira de recursos interiores
Um caso muito bem documentado, a que um médico chamou “uma bomba absoluta”, é o do iogue indiano Mataji Prahlad Jani, que afirma não ter comido nada nos últimos 65 anos ou mais. O documentário “In the beginning there was light” (No princípio havia luz) mostra como Mataji, saudável, foi minuciosamente examinado para detetar qualquer tipo de indício de digestão recente. Além disso, ele foi vigiado de perto por guardas e câmaras durante quase duas semanas. Os resultados chocaram, confundiram e intrigaram os cépticos. Mataji estava de perfeita saúde, mesmo muito melhor do que a maioria das pessoas da sua idade, mas definitivamente não estava a consumir nem comida nem líquidos há muito tempo. Francamente, a medicina tradicional 1+1 é limitada e subdesenvolvida em alguns aspectos. Mas está a aproximar-se das verdades interiores. Muitos hospitais começam a incluir técnicas de meditação nos seus tratamentos. Não falo de Mataji como de um ídolo. Menciono-o para apontar para recursos que vão para além das crenças habituais do dia a dia. E, de certa forma, todos nós conhecemos este fenómeno: o efeito placebo é uma forma inconsciente de dar ao nosso corpo aquilo de que ele precisa. Ser torturado por algo, depois tomar um cubo de açúcar pensando que é o comprimido milagroso e tornar-se super-homem (mais ou menos). Se pudéssemos ter sempre este poder, certo? Do nada ao tudo. Espera! Nós temos a meditação… É um processo de libertação.
Vegetariano. Ponto final.
Um estudo que basicamente diz tudo é o da universidade americana Loma Linda, que descobriu que os vegetarianos vivem até 10 anos mais do que os não vegetarianos! Em geral, uma dieta vegetariana ajuda a prevenir o excesso de peso, o cancro, a diabetes e os acidentes vasculares cerebrais e reduz o risco de contrair uma doença cardíaca em 50%! Outros estudos (Universidade de Southampton) descobriram que os vegetarianos têm um QI mais elevado do que os não vegetarianos. Para não falar do efeito global!
E alguma vez conheceste alguém que tenha dito que o vegetarianismo é desvantajoso a nível atlético? Então, lembrem-se que o nove vezes medalhista de ouro Carl Lewis é vegetariano. Paul McCartney e alguns culturistas também o são. Albert Einstein, Platão e da Vinci também sabiam o que estava a acontecer. Inúmeras pessoas experimentam e descobrem que este passo atrás é, na verdade, um grande passo em frente. Se uma dieta vegetariana for acompanhada de influências espirituais na vida de alguém e se virmos essa pessoa, temos de admitir que ela parece mais refinada, com um aspeto mais saudável, mais leve e, de facto, mais feliz. Este é o aspeto espiritualmente significativo: o vegetarianismo e a sua leveza pura apoiam o nosso progresso interior, enquanto que o consumo de carne e as suas qualidades mais pesadas, para além das dificuldades de digestão, nos prendem a uma consciência mais física.
A água falou, o Dr. Emoto ouviu. E nós?
Simplifiquemos as coisas dizendo que o médico japonês M. Emoto enviou mentalmente para a água (da torneira, dos rios, dos lagos) positividade e negatividade sob a forma de pensamentos, palavras e música. Depois, fez fotografias microscópicas de cada um deles e comparou-os entre si. Eis alguns exemplos:
Como podem ver, as águas que foram rotuladas com uma palavra positiva formaram obras de arte cristalinas perfeitas de beleza, enquanto as águas que foram rotuladas com uma palavra negativa perderam toda a estrutura harmoniosa e tornaram-se distorcidas e deformadas.
As duas fotografias inferiores foram tiradas da água da mesma barragem japonesa. Primeiro a da esquerda (antes da oração). Depois, foi pedido a um sacerdote budista que fizesse uma oração diretamente na barragem. Depois de o padre ter rezado durante uma hora, foram recolhidas e fotografadas novas amostras. O resultado sensacional é que a água poluída, com os seus padrões manchados e distorcidos, foi transformada em estruturas das mais belas e fantásticas obras de arte cristalinas da natureza. A mesma água! Apenas uma oração de uma hora. A experiência foi repetida vezes sem conta e o resultado permaneceu o mesmo. E agora pensemos no facto de nós próprios sermos constituídos por 60% de água…!!!
Mas, francamente, acho que a meditação em si não se preocupa muito com o quanto podemos entender e provar. Ela funciona. E isso é tudo o que realmente importa, especialmente para as pessoas que sentem o impulso interior de incluir a meditação como uma parte importante do seu dia.
“A alegria é a própria flor da saúde.”
-provérbio japonês
“Não penses demasiado!
Não vês que
Estás a matar a tua intuição à fome?”
-SriChinmoy, Setenta e Sete Mil Árvores de Serviço, Parte 27
O melhor caminho a seguir? Intuição.
A maneira intelectual de ver as coisas é analisar minuciosamente o presente com todos os seus factores e aspectos. Mas a nossa própria intuição é a nossa comunicação mais direta com a energia fundamental de que falámos anteriormente e que aspira sempre a manifestar a mais elevada harmonia. Se esta energia é aquilo de que somos, então, naturalmente, nada nos pode conhecer melhor ou saber melhor o que nos falta e como o ultrapassar.
Meditar e dirigir a nossa consciência para o interior é entrar na matéria e não “dançar à volta dela”. E a nossa intuição é a voz prática do mais alto. Por isso, a prática de aprofundar e confiar na nossa intuição é o caminho mais eficaz, construtivo e harmonioso e também a melhor prevenção. Ou seja, a menos que estejamos destinados a passar por uma experiência para um processo de aprendizagem mais elevado, a nossa intuição é uma espécie de radar para o caminho interior e exterior mais saudável através da vida.
A parte final deste artigo irá surpreendê-lo com as últimas origens do sofrimento, os segredos dourados das lutas, os Mestres espirituais, a ayurveda, a homeopatia e o amor-próprio que tudo salva!
Benefícios da meditação para a saúde
pt.3
“De todos os remédios
Na vida interior,
Um sorriso é de longe
O melhor remédio.”
-SriChinmoy, Setenta e sete mil árvores de serviço, Parte 18
Prevenção!
Meditar regularmente significa também apurar os sentidos, especialmente o ouvido intuitivo. Torna-se mais consciente do estado e das necessidades do seu corpo. Apercebe-se muito mais rapidamente quando uma condição externa é prejudicial para si. Um exemplo muito simples: digamos que está no exterior a dar um passeio pela natureza outonal, a falar de algo interessante com um amigo. Em vez de estar demasiado envolvido na conversa, apercebe-se de que o seu corpo está a arrefecer ao ponto de ser mais provável apanhar uma constipação. O mesmo se aplica aos nossos hábitos alimentares, ambiente social e estilo de vida em geral. A meditação ensina-nos a distinguir facilmente entre o que é bom e o que é mau para o nosso sistema. Assim, estamos a melhorar a nossa capacidade de fazer as escolhas mais saudáveis para o nosso corpo, mente e coração.
Mas e se for mais grave?
Claro que, se for grave, tem de consultar um médico. Uma perna partida é uma perna partida. Mas, mesmo assim, podemos tornar o processo de cura do nosso corpo mais fácil e muito mais rápido. Muitas vezes, quando sofremos de algum tipo de doença ou lesão, não aceitamos verdadeiramente essa realidade. Não queremos essa realidade, embora ela já exista; resistimos e a resistência é uma forma preciosa de tensão. A resistência pode ter formas muito secretas e escondidas contra qualquer tipo de situação da vida e também contra problemas físicos.
Há um ditado alemão que diz o seguinte: a aceitação é o primeiro passo para o progresso. Se aceitarmos e abraçarmos de todo o coração a vida com todas as suas curvas e tentarmos identificar-nos com o nosso Eu superior, a energia superior pode basicamente fazer o seu trabalho sem a nossa interferência. Como palavra-chave, podemos ter em mente a harmonização. Por isso, trabalhar as nossas tensões interiores é um grande benefício da meditação para a saúde.
Que ideias estão por detrás da Ayurveda?
A palavra “ayurveda” significa a ciência/conhecimento da vida e baseia-se nas escrituras sagradas indianas, os vedas, que foram escritas por rishis, sábios. Algumas fontes afirmam que os seus ensinamentos têm mais de 6.000 anos. A filosofia ayurvédica considera cada ser como uma composição de três doshas diferentes, nomeadamente Vata, Pitta e Kapha. Cada um destes tipos tem as suas próprias caraterísticas e, só de ler o que representam, podemos ter uma boa ideia de como nos devemos classificar neste mais antigo de todos os sistemas de saúde. De acordo com esta classificação, obtemos diretrizes para o nosso modo de vida que nos tornarão saudáveis e fortes para, em última análise, estarmos interior e exteriormente prontos para manifestar a realidade superior. Assim, a medicina ayurvédica é, de facto, um modo de vida que tem sempre em mente o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma.
“A medicina homeopática é mais subtil do que a medicina comum. Quanto mais subtil é a realidade, mais forte é a sua capacidade. A espiritualidade pura é mais subtil do que o mais subtil, e o seu poder não tem medida.”
-SriChinmoy
O destino?
Mira Alfassa, mais conhecida como A Mãe, disse que todas as desarmonias físicas são consequências de desequilíbrios interiores e devem, na verdade, ser vistas como mensageiros úteis. Portanto, não temos apenas um problema. Há uma história por detrás dele. E talvez estejamos destinados a passar por uma experiência difícil que, em última análise, é para o nosso bem, mesmo que não sejamos capazes de ver isso ao longe.
Para além disso, revelou a dura verdade de que o nosso ego, amante da atenção, por vezes acarinha e dramatiza as doenças. Por essa mesma razão, chega mesmo a acolher secretamente o mal ou, pelo menos, as condições que a ele podem conduzir.
A espiritualidade por detrás do sofrimento físico conduz-nos inevitavelmente ao tema do karma. Mesmo que façamos todos os tipos de meditação, exercícios de respiração, hatha yoga, dietas cruas e outras coisas, por vezes apanhamos uma doença sem razão aparente. Uma vez perguntaram a Sri Chinmoy se a Lei do Karma se aplicaria a toda a gente. A sua resposta: “A Lei do Karma aplica-se a toda a gente e, ao mesmo tempo, é possível transcendê-la através da meditação. A Lei do Karma existe e, no entanto, pode ser transcendida pela realização, pela unidade com Deus e pelo poder da espiritualidade.”
http://www.srichinmoylibrary.com/aum-136
“A noite é mais densa mesmo antes do amanhecer.”
-ditado espiritual antigo
O segredo dourado das lutas interiores
Além disso, Sri Chinmoy diz que mesmo as tristezas podem aprofundar o coração. Cada experiência, consciente ou inconscientemente, ensina-nos algo e, portanto, pode ser chamada de uma pedra de amolar única para nos moldar em algo mais do que somos agora. Facilmente compreensível mentalmente, mas na dinâmica agitada da cidade de hoje pode ser difícil manter este espírito de observação e de acolhimento.
Certo, mas de cada vez que observamos conscientemente um incidente e nos interiorizamos, nem que seja por um bocadinho, podemos aperceber-nos de que existe uma forma de tensão. Talvez seja apenas um indício, mas quanto mais formos capazes de ir mais fundo no nosso interior, mais seremos capazes de ver e sentir as coisas claramente e de as deixar ir. O mais ínfimo, quase invisível, torna-se descritível. Nuances desconhecidas tornam-se distinguíveis. Acho que se pode chamar a isto fazer zoom dentro de nós próprios. E é aí que podemos libertar as nossas resistências e penetrar numa liberdade interior mais elevada.
“Sem resistência
Significa a ajuda de Deus
Na minha vida espiritual.”
-SriChinmoy, Setenta e Sete Mil Árvores de Serviço, Parte 18
Um Obstáculo é uma Porta de Entrada
Cada ato insensato, perturbador ou mesmo pensamento revela uma imperfeição que, na verdade, anseia pela sua transcendência. A sua própria existência é um grito por uma experiência que nos faz trabalhar através dela e crescer para além dela. O facto de sermos confrontados com as nossas fraquezas pode significar que chegou um determinado momento, ou seja, que a nossa divindade quer manifestar-se, mas que temos de enfrentar o nosso obstáculo mais difícil e ultrapassá-lo para desempenharmos o nosso papel, por vezes doloroso, na história maior da evolução pessoal. A divindade está sempre pronta a manifestar-se, mas precisamos de criar as condições corretas que estão ao nosso alcance. Por isso, preparemo-nos para mudar a nossa visão dos problemas em geral. Os obstáculos podem ser portas. Não os convidemos, mas vejamo-los como uma oportunidade.
“Meditação
Abre o caminho
Para a transformação.”
-SriChinmoy, Setenta e sete mil árvores de serviço, Parte 40
Aprofundar o amor por si mesmo é de suma importância, porque aquilo que amamos, cuidamos e protegemos. A falta de amor-próprio pode ser o problema mais subestimado do mundo atual. Quantas vezes já vimos amigos queridos a prejudicarem-se a si próprios, não só com escolhas pouco saudáveis, mas também com escolhas auto-destrutivas. Uma dieta saudável, um estilo de vida equilibrado e um coração espiritual alimentado com amor é a melhor fórmula para uma vida harmoniosa, equilibrada e feliz. E o esforço que daí advém, até descobrirmos que é natural, é uma escolha muito nossa. Sim, a saúde interior e exterior é também uma decisão a ser tomada mesmo subconscientemente.
O que é que causa o sofrimento?
Sri Chinmoy: “Devido às nossas acções erradas, as forças negativas, não inspiradoras e não divinas passaram a existir. Quando essas forças entram em nós, sofremos. (…) O mundo está a progredir em direção à Luz, embora esse progresso seja muito lento. O sofrimento humano chegará ao fim, porque Deus é todo Deleite. Nós viemos do Deleite. Na Terra, estamos a crescer em Deleite. No fim da viagem da nossa alma, regressaremos ao Deleite.” Sri Chinmoy, Aspiração-Fluxo e Dedicação-Fluxo, Parte 1
Tudo de bom,
Lucas Széles
by Patanga Cordeiro | Oct 23, 2024 | Música e mantras
Música de meditação – Download gratuito de ficheiros MP3
Bem-vindo à nossa página de download de música de meditação e mp3s grátis!
Esperamos sinceramente que encontre o tipo exato de música de que gosta para a sua prática de meditação diária.
(E sim: sem anúncios, sem necessidade de registo – apenas música de meditação gratuita para descarregar! Viva!)
Existem algumas secções abaixo, para que possa restringir a sua pesquisa mais facilmente. Para cada gravação selecionada, encontrará uma ligação para a página de descarregamento, bem como um leitor incorporado para ouvir a primeira faixa do álbum ou, por vezes, o álbum de música completo.
Por favor, consulte a nossa página de música de meditação para saber como fazer a meditação musical.
Desfrutar!
Instrumentos ocidentais
Música de Flauta para Meditação de Sri Chinmoy
O Verde da Floresta
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Ouça agora
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/the-green-of-the-forest-flute-music-by-sri-chinmoy-433/88-1-1.m4a”
A Primeira Gravação de Flauta de Sri Chinmoy
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Ouça
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Flauta Ocidental
Descarregar no iTunes
https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playListId=15060492
(Desculpe, este não é gratuito. O iTunes cobra $9,99)
Música de Piano para Meditação
Apresentação extemporânea de Sri Chinmoy
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Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/the-oneness-with-the-unknown-56/146-1-1.m4a”
Violoncelo e Canto
O Concerto de Zurique – Sri Chinmoy toca violoncelo e canta mantras sânscritos
Descarregar mp3 http://www.radiosrichinmoy.org/34/cello-the-zurich-concert/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/cello-the-zurich-concert-34/125-14-1.m4a”
30 instrumentos diferentes tocados por Sri Chinmoy
Selecções de um concerto com 107 instrumentos.
Descarregar MP3 http://www.radiosrichinmoy.org/13/107-blue-heart-boats/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/107-blue-heart-boats-13/106-36-1.m4a”
Instrumentos orientais
Música de meditação indiana – esraj
Descarregar (1ª faixa) http://www.radiosrichinmoy.org/379/my-heart-offering/
Oiça
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/my-heart-offering-379/442-1.m4a”
Música de meditação indiana – harmónio
Bhajans de Krishna cantados por Sri Chinmoy acompanhados por harmónio
Descarregar http://www.radiosrichinmoy.org/9132/my-heart-boat-sails-harmonium/
Faixa um
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/my-heart-boat-sails-harmonium-9132/Track-01.m4a”
Mantras dos Upanishads – incluindo o Gayatri Mantra
Descarregar http://www.radiosrichinmoy.org/12435/songs-from-the-upanishads-part-2/
Gayatri Mantra
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/page-images/2014/01-Aum-Bhur-Bhuvah-Svah.m4a”
Música de meditação chinesa – erhu
Descarregar (é a3ª faixa aqui)
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/the-oneness-with-the-unknown-56/146-1-1.m4a”
Mais música de meditação para descarregar na Rádio Sri Chinmoy
Free Meditation Music
Música inspiradora de alunos de Sri Chinmoy
Mountain-Silence por um conjunto musical de mulheres
Mountain-Silence é um grupo alemão, austríaco e suíço de longa data que apresenta principalmente instrumentos ocidentais, tais como guitarra, violoncelo, violino, mas também acompanhado por harmónio indiano, tabla e belas vozes.
CD “O Dreamers of Peace
Ouvir e descarregar mp3 http://www.radiosrichinmoy.org/180/o-dreamers-of-peace-mountain-silence/
Oiça a primeira faixa
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/o-dreamers-of-peacemountain-silence-180/255-1-1.m4a”
CD Every Time You Love
http://www.radiosrichinmoy.org/418/every-time-you-love-mountain-silence/
Ouvir a primeira faixa
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/every-time-you-love-mountain-silence-418/74-16-1.m4a”
Grupo Agnikana
O grupo está sediado na República Checa e toca interpretações muito puras, doces e comoventes das composições de Sri Chinmoy.
CD de Bhagaban
Descarregar mp3 http://www.radiosrichinmoy.org/65/bhagaban-agnikana-senkyrovas-group/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/bhagaban-agnikana-senkyrovas-group-65/153-15-1.m4a”
Sangit Surabhi
Sangit Surabhi é um grupo musical canadiano que toca principalmente instrumentos ocidentais como flauta, violino, harpa, tabla e, claro, canto!
Descarregar mp3s http://www.radiosrichinmoy.org/12002/sangit-surabhi-3-songs/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/page-images/2013/01-Tomar-Pane.m4a”
Shindhu
Shindhu é um grupo feminino britânico que arranjou as composições de Sri Chinmoy da forma mais bela, com sons etéreos.
Descarregar http://www.radiosrichinmoy.org/412/shindhu-8/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/shindhu-8-412/69-14-1.m4a”
Conjuntos masculinos
Vedic Fire (inclui cânticos antigos em sânscrito)
Vedic Fire é um grupo especializado em cantar antigos cânticos sânscritos, como os dos Vedas e Upanishads. Os arranjos são muito puros, com canto em uníssono e acordes de fundo em harmónio.
Descarregar mp3 http://www.radiosrichinmoy.org/13538/vedic-fire-may-7-2015/
Ouvir
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/page-images/2015/Vedic-Fire-May-7-2015.m4a”
Ananda
Ananda é um grupo britânico que arranja canções de uma forma inspiradora, pacífica e dinâmica. Esta gravação é composta por canções fáceis de aprender, ideais para quem está a iniciar as aulas de meditação.
Descarregar mantras de meditação http://www.radiosrichinmoy.org/8149/meditation-mantras-ananda/
Faixa um
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/media/100-13-8149/01-Aum-Govindaya-Nama.m4a”
Arthada e Amigos
Arthada and Friends é um grupo alemão, austríaco e suíço que mistura instrumentos orientais e ocidentais. Sarangi, harmónio e flauta indiana tocam ao lado de guitarra de aço, baixo e percussão.
Descarregar http://www.radiosrichinmoy.org/11543/nirvana-arthada-friends/
Faixa um
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/page-images/2013/01-01.He-param-pita-ashroy.m4a”
Música de meditação em direto
Live Streaming channels – playing options
Música de relaxamento para descarregar
Pode utilizar qualquer uma das gravações aqui apresentadas como música de relaxamento.
Vídeos de música de meditação para descarregar
Pode ver inúmeras horas na Sri Chinmoy TV
LINK
Audiolivros e gravações
As Jóias da Felicidade
17 luminares de todos os sectores da vida – incluindo o Arcebispo Desmond Tutu, os vencedores dos prémios Grammy Addwitiya Roberta Flack e Narada Michael Walden e o nove vezes vencedor da medalha de ouro olímpica Sudhahota Carl Lewis – cada um leu um capítulo do livro. Aqui apresentamos excertos de um minuto de cada um dos capítulos do audiolivro. Se desejar, pode comprar o livro áudio completo.
http://www.radiosrichinmoy.org/11089/excerpts-from-the-jewels-of-happiness-audiobook/
“http://www.radiosrichinmoy.org/wp-content/uploads/page-images/2013/The-Jewels-of-Happiness-Prologue.mp3”
(Excertos do audiolivro estão no website de As Jóias da Felicidade com ligações sobre como comprar o livro também) http://www.jewelsofhappiness.com
Sons de Inspiração
Uma boa centena de anedotas espirituais com moral espiritual para ouvir e aprender!
http://www.radiosrichinmoy.org/tag/inspiration-sounds/
by Patanga Cordeiro | Oct 22, 2024 | audiobook, Livros e material
Conteúdo – todos os nossos links
Audiobooks sobre meditação e espiritualidade
📔 audiobook do livro “Meditação: Perfeição-homem”, de Sri Chinmoy
lido por Thamara Paiva
📔Cupom de desconto 10% para o livro impresso: LIVROMEDITACAO10
Compre aqui https://www.leaolivros.com.br/sri-chinmoy
Download de audiobooks e música:
Material gratuito – downloads de música para meditação, livros, mantras, vídeos e +
#meditação #srichinmoy #meditaçãoguiada #audiobook #pergunta @thamspaiva
“Um coração-gratidão é o sol da vida de um buscador.” -Sri Chinmoy
by Patanga Cordeiro | Oct 21, 2024 | Música e mantras
Música de meditação
por Patanga Cordeiro
(traduzido usando Deepl)
No mundo espiritual, ao lado da meditação está a música, a vida da música. Meditação é silêncio, energizante e realizador. O silêncio é a expressão eloquente do inexprimível.
Sri Chinmoy, Philosopher-thinkers: the power-towers of the mind and poet-seers: the fragrance-hours of the heart in the West, Agni Press, 1998
http://www.srichinmoylibrary.com/ptpt-89
Música de meditação
Quando me sentei para escrever esta página sobre meditação musical, veio-me à mente a meditação desta manhã. Estava sentado no meu altar, tentando concentrar-me e meditar. De alguma forma, foi mais difícil do que nos outros dias.
Ainda assim, notei algo… talvez no ambiente? Mas não era, estava dentro de mim. Eu estava feliz. Sou mesmo feliz. Com o passar dos anos, estes minutos matinais tornaram-se os momentos mais felizes da minha vida. Se ao menos pudesse partilhar com os outros como encontrar essa felicidade, mesmo que só um bocadinho.
Foi por isso que me inspirei para escrever hoje para si.
Como meditar com música – dois exercícios
Como meditar com música? É mais fácil do que se possa pensar! Posso sugerir o exercício de Sri Chinmoy sobre meditação com música. Pode começar por pôr a tocar uma música adequada à meditação (ver abaixo) e, com a mente silenciosa e desocupada, tentar o seguinte:
Não tentemos compreender a música com a nossa mente. Nem sequer tentemos senti-la com o nosso coração. Deixemos simplesmente e espontaneamente que o pássaro-música voe no céu do nosso coração.
Sri Chinmoy, Deus, o músico supremo, Agni Press, 1976
http://www.srichinmoylibrary.com/gsm-4
Se achar difícil, veja abaixo a nossa secção sobre técnicas de meditação com música.
O exercício seguinte é uma gravação de vídeo, da série “Meditação-Silêncio – Música & Meditação”, tem apenas 3 minutos de duração, pelo que é ótimo para principiantes. Notará os movimentos dos olhos de Sri Chinmoy – é um sinal de que ele está a mergulhar em níveis mais profundos de consciência.
http://www.srichinmoy.tv/479/meditation-silence-14-music-meditation/
Música de meditação gratuita – online e downloads
Aqui gostaria de partilhar música gratuita recomendada para meditação. Pessoalmente, penso que este é o principal “tesouro” desta página para os nossos leitores – não são as minhas palavras, mas a própria experiência de meditar com música. Pode ouvir a música online, e pode também descarregar os ficheiros mp3/m4a gratuitamente para que possa desfrutar desta música também durante as suas actividades diárias.
Sri Chinmoy ofereceu mais de 800 concertos de música de meditação, sempre gratuitos. Estas gravações são maioritariamente das suas actuações musicais ao vivo e, como cada uma das ofertas de Sri Chinmoy ao mundo em geral, são também gratuitas para download e uso pessoal.
LIGAÇÕES DO SÍTIO DE SÃO PAULO
00:00
Técnicas de meditação musical
Se você teve dificuldades ao tentar fazer os exercícios mencionados no início, não se preocupe. Em primeiro lugar, concentração e meditação, como qualquer outra habilidade, são desenvolvidas com tempo e esforço. Mas há algumas coisas que pode fazer e que serão muito úteis:
Tente imaginar que está dentro do seu coração, e não na sua cabeça ou mente.
Respire lenta e tranquilamente.
Não tente “seguir” a música – tente observá-la de uma forma distanciada – como se fosse uma terceira pessoa simplesmente a observar.
Concentre-se com os olhos entreabertos num pequeno ponto focal – uma flor, um ponto na parede, uma imagem de um Mestre espiritual, etc. Ou imagine que está a observar o vasto céu ou o oceano sem fim com a mente vazia.
Mantenha a sua coluna erecta e tente realmente não se mexer muito durante o exercício.
Para um principiante, um bom período de prática recomendado pode variar entre 7 e 15 minutos.
Utilizar música para meditação em locais ruidosos
Se à hora habitual da sua meditação houver ruídos exteriores, seja da rua ou dentro da sua própria casa, pode tentar utilizar a música de meditação como uma espécie de neutralizador do ruído de fundo.
Pode usar a mesma música, mas, em vez de escolher a música como ponto focal da sua concentração, faça simplesmente o seu exercício de meditação normal, com a música de fundo. Isso anulará parte do ruído perturbador e permitir-lhe-á meditar melhor em circunstâncias menos que ideais.
Se todos os dias sentir ruído durante a meditação, talvez seja sensato mudar a hora da meditação – comece um pouco mais cedo. Geralmente, as 6 da manhã são uma boa altura para começar a meditar se for uma pessoa (como eu) que trabalha ou estuda regularmente.
Que tipo de música é boa para meditar?
Normalmente, a música que é útil para a meditação é a música que nutre e desperta a nossa consciência aspirante. Esta música não suscita sentimentos emocionais, desejo de grandeza ou reconhecimento, etc. Apenas acenderá a nossa fome interior por uma confiança mais satisfatória, espontânea e infantil na nossa divindade interior. Nestes vídeos, Sri Chinmoy comenta brevemente sobre como reconhecer a música espiritual.
http://www.srichinmoy.tv/256/sri-chinmoy-talks-on-spiritual-music/
https://vimeo.com/99409632
Pode ler uma explicação mais longa aqui:
http://www.srichinmoylibrary.com/gsm-2
A música que mais posso recomendar para uma boa meditação é a música tocada por um Mestre espiritual realizado. A música de meditação é o resultado conjunto da composição, do próprio músico e do público.
Como tocar música com mais alma
… se conseguir meditar durante cinco ou dez minutos antes de cantar, então obterá o aspeto anímico da canção a partir da sua meditação. Mesmo que não tenha meditado, por vezes é possível, ao trazer a imagem de cada palavra à sua mente, obter também o aspeto anímico.
…
Se trouxerem o aspeto da alma para a frente e também simbolicamente trouxerem o aspeto do corpo para a frente, a canção torna-se realmente comovente. Nessa altura, aqueles que estão a ouvir são obrigados a sentir a alma dentro da música. Podem nem sequer ouvir as vossas palavras, a vossa linguagem; apenas verão a alma no seu interior. Eles verão no seu rosto a realidade divina. Por vezes, a vossa alma penetrou no vosso rosto exterior e o vosso rosto está a brilhar. Nessa altura, eles não vêem mais nada para além da alma.
Sri Chinmoy, Deus, o músico supremo
http://www.srichinmoylibrary.com/gsm-16
http://www.srichinmoylibrary.com/gsm-27
CD de música de meditação
Para além da nossa seleção de downloads gratuitos, se se sentir inspirado a comprar um CD de música para si ou como presente, existem muitos CDs de música de meditação excelentes que eu nunca poderia recomendar o suficiente.
Pode encontrar cerca de 10 excelentes CDs (incluindo o meu favorito “Flute Music for Meditation” http://www.amazon.com/Flute-Music-Meditation-Sri-Chinmoy/dp/B00004Y9JE/ref=aag_m_pw_dp?ie=UTF8&m=A2ZPSYETH190GH não tem imagem, mas não se preocupe – o CD é realmente bom) em
Distribuidores Heart-Light
http://www.heart-light.com/category/backcatalog/music/
Amazon
Também pode estar interessado no audiolivro As Jóias da Felicidade. Contém 15 capítulos, cada um sobre uma qualidade diferente (como a humildade, a alegria, etc.) lidos por 17 pessoas notáveis, incluindo o Arcebispo Desmond Tutu, Carl Lewis e Roberta Flack.
http://www.heart-light.com/jewels-of-happiness-audio-cd/
Vídeos de meditação musical – download e online
Também pode ser uma experiência muito estimulante assistir a uma atuação ao vivo ou em vídeo de música de meditação. Pode continuar a aplicar os métodos e as técnicas básicas que já partilhámos, mas com a nova dimensão da inspiração visual.
Selecionei apenas um dos meus vídeos favoritos de meditação musical e incorporei-o nesta página. Começa com uma breve meditação seguida de um concerto de Esraj (um instrumento musical indiano muito propício à meditação). Pode ver os minutos que quiser, ou mesmo meditar olhando para Sri Chinmoy a tocar a música enquanto está numa consciência meditativa elevada e cheia de paz. Se quiser ver diferentes instrumentos tocados, pode navegar livremente, por exemplo, na Sri Chinmoy TV. Todo o conteúdo está disponível gratuitamente e pode ser descarregado para ser visto mais tarde.
(Já agora, se conseguir, recomendo que veja os vídeos de meditação na sua televisão em vez de no ecrã do computador. Poderá ter uma melhor experiência, uma vez que a televisão é muito mais simples e tem um objetivo único. A minha experiência diz-me que meditar no computador é muito mais difícil).
http://www.srichinmoy.tv/6340/sri-chinmoys-zurich-concert-2/
A 31 de março de 1985, Sri Chinmoy visitou a Suíça e ofereceu um Concerto pela Paz a 6.000 pessoas no Estádio Desportivo “Hallenstadion” em Zurique.
Música de relaxamento
Meditação e relaxamento – são semelhantes? Depende do ponto de vista. Do ponto de vista físico, podem ser bastante semelhantes. Tanto para a meditação como para o relaxamento, deve ter uma respiração estável e tranquila e tentar eliminar toda a tensão desnecessária do seu corpo. Mas as semelhanças acabam aqui.
No relaxamento, tentamos deixar para trás os nossos problemas, não lhes dando atenção.
Na meditação, exercitamos corajosamente a nossa força de vontade para mergulhar no nosso interior, de modo a ultrapassar as nossas limitações e encontrar o nosso verdadeiro eu.
O que é melhor, a meditação ou o relaxamento? Tudo depende do praticante. Se chegar a casa depois de um longo dia, talvez queira apenas relaxar um pouco. Mas se estiver numa busca para encontrar o seu verdadeiro eu no meio de todas as suas actividades diárias, então a meditação – o uso da força de vontade para silenciar a mente e calar a agitação exterior – será o verdadeiro caminho para a auto-descoberta.
NOTA: Patanga, parece-me que nestes dois últimos parágrafos está a usar a força de vontade como a definição da nossa abordagem à meditação. Sinto que o Guru usa isso para a concentração, mas depois, com a meditação, podemos simplesmente identificar-nos com algo muito vasto. Seria útil acrescentar um passo para a concentração e um passo para a meditação? Pode ser um pouco assustador para as pessoas. Agraha
Para relaxar, pode usar o mesmo tipo de música que usa para a meditação. Sugiro que se deite, feche os olhos, respire tranquilamente e deixe que quaisquer vibrações exteriores inquietas ou pouco pacíficas que possa ter neste momento sejam lavadas pela música.
Barra lateral: “Deus, o Músico Supremo”
Deus, o Músico, sabe que a música é espiritualidade, música é Imortalidade. O homem, o músico, pensa que a música é sensualidade, música é mortalidade.
Deus, o Músico, sabe que a Sua Música é a Sua Autocomunhão transcendental. O homem músico pensa que a sua música é a companheira de toda a vida do seu mundo.
Deus Músico é divina e eternamente misterioso. O homem músico é humana e temporariamente maravilhoso.
A Música de Deus diz-nos que a música é a realização da Alma universal. A música do homem diz-nos que a música é a aspiração da alma individual.
A música de Deus vai da altura à profundidade. A música do homem vai da largura ao comprimento. No seu auge, a Música de Deus é a Sua Visão. Na sua profundidade, a Música de Deus é o Seu Reino. Na sua amplitude, a música do homem é a sua alma que chora. No seu comprimento, a música do homem é o objetivo da sua vitória.
A Música de Deus é a expansão constante do Deleite da Sua Alma. A música do homem é a preparação da fome da sua vida para a alegria perpétua.
Nota: Patanga, acho melhor terminar aqui, pois o parágrafo final é talvez para buscadores mais avançados.
Música de meditação indiana e música de meditação ocidental
Uma vez que grande parte da espiritualidade atual vem do Oriente, nomeadamente da Índia, é natural que tenhamos tendência para nos voltarmos para o Oriente em busca de inspiração espiritual. No entanto, não seria correto dizer que só a Índia é capaz de produzir música para meditação. A música para meditação é a música que brota das profundezas dos nossos corações aspirantes e se manifesta como uma fonte de beleza e deleite. Mesmo os mestres espirituais, como Sri Chinmoy, tocavam regularmente instrumentos ocidentais, como a flauta, o violino, o violoncelo, o piano, etc., e valorizavam profundamente as realizações de muitos músicos formados no Ocidente (como Pablo Casals, Leonard Bernstein e outros)
O pássaro que canta a eternidade
Leonard Bernstein, Leonard!
O pássaro que canta a eternidade!
Beleza-verdade, verdade-beleza,
Néctar-unicidade a tua divindade.
Perfeição-choro, perfeição-alma,
Perfeição-sorriso, perfeição-objetivo.
Compositor-príncipe, maestro-rei,
Servidor do mundo-imperador no anel do cosmos.
Sri Chinmoy, Quatro Melodias da Altura do Cume,
http://www.srichinmoylibrary.com/fshm-26
Dizem: “A música clássica é a música sem palavras; a música moderna é a música sem música”. Eu digo: “A música clássica é a música que perdura depois de tudo ter sido cantado; a música moderna é a música que começa muito antes de ter realmente começado.” Na música clássica, tentamos ver Deus, o eterno Além. Na música moderna, vemos Deus, o eterno Agora.
Sri Chinmoy, Deus, o músico supremo
http://www.srichinmoylibrary.com/gsm-1
Livro de música e meditação
Se estiver interessado em aprofundar o conhecimento sobre meditação musical e assuntos relacionados, temos uma leitura recomendada, o livro chamado “A Fonte da Música”.
Muitos dos excertos aqui nesta página foram retirados desse livro. O livro também explica sobre mantras, que é um tópico que não mencionámos nesta página até agora.
Os seus capítulos abordam muitos tópicos, tais como o que são mantras, música para meditação, execução e composição, “AUM” e outros mantras, cantar música espiritual, música e espiritualidade, histórias sobre músicos, etc. Termina com entrevistas a Sri Chinmoy, Pablo Casals e Leonard Bernstein. Gosto tanto deste livro que fiz uma tradução do livro completo para a língua portuguesa (pois sou brasileiro).
http://www.amazon.com/Source-Music-Mantra-Self-Realisation/dp/0884975754/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1435507538&sr=8-10&keywords=the+source+of+music
Quando a música é meditação – uma anedota pessoal
A música é meditação
A música é meditação
Se for cantada com alma por bons cantores
Ou mesmo cantada mal por cantores
Com corações cheios de alma.
Sri Chinmoy, Dez Mil Chamas de Flores, Parte 91, Agni Press, 1983
http://www.srichinmoylibrary.com/ff-9051
Aqui posso relatar uma experiência pessoal quotidiana com a meditação musical. Desde que comecei a meditar, também comecei a aprender a cantar mantras e canções devocionais. Especialmente no início, cantar era ainda mais inspirador para mim do que meditar. De alguma forma, acho que a minha natureza beneficia muito com o canto com alma.
Por isso, mesmo quando estou a andar na rua ou a fazer tarefas domésticas, canto frequentemente com uma voz suave e obtenho uma paz sem limites e uma firmeza de pensamentos. (atenção, eu nem sequer sou uma boa cantora 😀 ) Depois de uma longa sessão de canto, ocasionalmente sinto-me como se tivesse entrado numa espécie de paraíso. Para onde quer que olhasse, parecia-me um paraíso – fossem os pássaros a voar, os espaços abertos, as pessoas à minha volta, tudo. Esta sensação tem sido uma recordação constante do poder que a música tem para inspirar e despertar os nossos sentidos interiores. Desta forma, sinto que a música é uma grande ajuda para o principiante na aprendizagem da meditação.
Se estiver interessado, aqui estão algumas das minhas experiências de aprendizagem de música: http://patanga.srichinmoycentre.org/learning-love-songs-ever-more
Música meditativa inspiradora
Para se inspirar e para as suas actividades diárias, pode também ouvir diferentes tipos de música espiritual. Algumas composições são extremamente bonitas, especialmente se forem interpretadas por músicos que também praticam meditação diariamente.
Se estivermos a andar de autocarro, a conduzir, a correr ou a caminhar, porque não aproveitar a oportunidade para embelezar os nossos dias e noites com música subtilmente espiritual?
Também aqui fiz uma pequena lista de algumas das minhas gravações favoritas de música de meditação inspiradora.
Utilizar ligações de sp ??
Incluir fotografia dos discípulos a atuar. (Usar as Galerias do Centro Sri Chinmoy)
E aqui está um vídeo!
Vídeo do concerto songs of the soul:
http://www.srichinmoy.tv/7196/dubrovnik-songs-of-the-soul-concert-2015/
Concertos “Songs of the Soul
Se gostaria de participar num concerto gratuito de música com alma (como no vídeo acima), vá a LINK e verifique a digressão de concertos mais próxima. Todos os anos há eventos a nível mundial.
Mantras e música meditativa
Os mantras são também muito conducentes à meditação. No entanto, temos uma página separada sobre mantras para meditação, de modo a cobrir o tópico mais detalhadamente.
ligação para a página Mantra para mais informações sobre mantras
Música de meditação no youtube
Tenho a certeza de que muitas pessoas se perguntarão porque é que não tenho aqui muitos links para vídeos no Youtube sobre música para meditação. É que, por vezes, ter demasiada informação pode ser pior do que ter pouca. Fizemos aqui uma página sobre música para meditação e tentámos o nosso melhor para a tornar amigável e dedicada a satisfazer o vosso desejo de aprender e praticar meditação com música.
Mas, por vezes, se fores ao Youtube, vais encontrar centenas de tópicos diferentes, opiniões mistas ou superficiais e uma boa quantidade de anúncios indesejados ou mesmo pouco inspiradores (alguns sites são melhores nesse aspeto, como o Vimeo). De um modo geral, *suspiro* esta é frequentemente a natureza da Internet hoje em dia.
Embora a Internet nos possa dar uma grande quantidade de conteúdos, continuo a sugerir que um candidato se deve inspirar em livros impressos com autoridade, em conselhos pessoais, em contacto direto com praticantes de meditação e, acima de tudo, em ter amigos e colegas com quem possa praticar a sua meditação de grupo algumas vezes por semana. A informação é apenas o primeiro passo. A prática e a experiência são necessárias. É uma viagem que vale a pena! Eu digo-vos!
Mais sobre meditação musical na
Rádio Sri Chinmoy
Sri Chinmoy TV
(conteúdo adicional para uso em barras laterais):
Música, a linguagem universal
http://www.srichinmoy.tv/6704/sri-chinmoy-on-music-the-universal-language/
https://vimeo.com/100866932
Música e mantra
http://www.srichinmoy.tv/7043/sri-chinmoy-speaks-about-music-and-mantra/
https://vimeo.com/112537250
Música e meditação
http://www.srichinmoy.tv/544/sri-chinmoy-speaks-on-spirituality-part-2/
by Patanga Cordeiro | Oct 16, 2024 | curso presencial, Cursos de meditação gratuitos, São Paulo - capital e zona sul leste oeste norte e centro
by Patanga Cordeiro | Oct 2, 2024 | Cursos de meditação gratuitos, São Paulo - capital e zona sul leste oeste norte e centro, Textos do Patanga
por Patanga Cordeiro:
Gostaria comemorar meu aniversário com vocês! Jogar jogos de tabuleiro, conversar e curtir a vibe do restaurante A Casa Madal, sair para fazer uma corrida curta e/ou participar de aula de meditação voltada para quem curte boardgames. E você que acompanha os “Djows” do canal Spiel des Djows, será uma oportunidade única para conhecer alguns deles e dividir mesa.
Regras: É tudo gratuito. Não precisa participar de tudo (escolha no formulário no fim da página os eventos). Não precisa trazer presente de aniversário. Vai ter bolo no fim da tarde. O restaurante, o parque e o local da meditação ficam a 10min de caminhada um do outro. A maior parte do tempo passaremos no restaurante, que fica na R. Paula Ney, 667, Vila Mariana, do lado do metrô Ana Rosa.
Se você pretende vir, preencha a inscrição, mesmo se não tiver certeza. Se tiver que cancelar, basta mandar uma mensagem.
PROGRAMAÇÃO
8h30-11h: Jogos de tabuleiro na Casa Madal com café da manhã ou brunch (opcional)
11h-12h: Corrida/caminhada no parque da Aclimação (lá tem bastante sombra). Teremos um programa de desafio pessoal de acordo com cada um para este dia : ) Temos lugar para tomar banho depois para quem for na atividade seguinte.
13h30 às 15h00: Aula de meditação – eu faço um serviço voluntário que são cursos sobre meditação e autoconhecimento gratuitos. Como tenho alguns amigos do mundo dos tabuleiros que querem participar, resolvi colocar em prática o plano que tenho há meses de fazer um curso de meditação e autoconhecimento para quem curte jogos de tabuleiro, onde vamos usar analogias e referências aos mundo dos board games. E jogar jogos depois do curso, claro!
15h almoço (opcional, aprox R$40) na casa Madal e jogos até a noite. O restaurante fica aberto para pedidos até 17h, mas podemos ficar lá jogando até bem mais tarde, de acordo com vocês. Provavelmente teremos uma sopa de cogumelos do aniversariante para alimentar os jogos até de noite!
Extra: talvez façamos alguma atividade no sábado também – se quiser participar, avise.
INSCRIÇÕES
by Patanga Cordeiro | Sep 27, 2024 | Cursos de meditação gratuitos, São Paulo - capital e zona sul leste oeste norte e centro
by Patanga Cordeiro | Sep 21, 2024 | audiobook, Livros e material
Capítulo 6 – a meditação matinal – audiobook do livro Meditação 29
Conteúdo – todos os nossos links
Audiobooks sobre meditação e espiritualidade
📔 audiobook do livro “Meditação: Perfeição-homem”, de Sri Chinmoy
lido por Thamara Paiva
📔Cupom de desconto 10% para o livro impresso: LIVROMEDITACAO10
Compre aqui https://www.leaolivros.com.br/sri-chinmoy
Download de audiobooks e música:
Material gratuito – downloads de música para meditação, livros, mantras, vídeos e +
#meditação #srichinmoy #meditaçãoguiada #audiobook #meditaçãomatinal
“Um coração-gratidão é o sol da vida de um buscador.” -Sri Chinmoy
by Patanga Cordeiro | Sep 17, 2024 | Autoconhecimento, Diversos
Fiz experiências pessoais com o uso de jogos, leituras, escrita, etc analógica e comparei com as digitais – mas não durante atividade em si, e sim APÓS A ATIVIDADE.
O que vou escrever aqui hoje, que fazer coisas analógicas é melhor para nós sob diversos aspectos, para quem já tem o costume de jogar jogos analógicos de tabuleiro, pode ser como chover no molhado – no entanto, muitas vezes é bom saber o porquê algo é bom. Isso ajuda a nos mantermos firmes e também auxilia a inspirar outras pessoas que precisam de um motivo razoável para se propor algo. Eu joguei muito videogame na minha vida, até os 19 anos, e precisei de duas coisas para perceber que tinha que mudar: alguém de confiança me dizer que não fazia sentido jogar tanto, e o sentimento de vazio que restava após horas ali. Sri Chinmoy comenta (nas minhas palavras) que se utilizarmos meios eletrônicos para a nossa busca, no fim da vida veremos que a coisa que deveríamos ter trazido desde o início se perdeu no caminho.
A conclusão do experimento é que, quanto menos eletrônico/digital eu uso, melhor fica a minha vida. Eu aprendo a aproveitar melhor cada momento, fico mais em paz, me sinto uma pessoa mais íntegra. Isso acontece proporcionalmente ao não-uso do computador/celular/etc. Não encontrei nenhuma exceção até agora.
Percebi que fiquei mais sagaz, mais conversador no bom sentido (conversas inteligentes, mas sem presunção). Meu inglês ficou mais claro. Comecei a descartar outros hábitos desnecessários que ocupavam meu dia. Tinha mais tempo para correr, cozinhar. Minha meditação foi melhorando claramente, e tinha mais vontade de parar mais vezes ao dia para fazer meditações curtas extra. E, ao invés de ficar ali um minuto e logo querer sair, pelo contrário, tinha inspiração para ficar mais tempo, sem pressa, sem medir tempo – o fato é que não tinha nada mais importante do que ficar ali mesmo, mergulhando mais fundo dentro de mim.
Para o experimento, fiz vários testes, que vou descrever um pouco mais ao final do artigo.
Foram eles, com seus resultados individuais:
1) Viajar sem levar o computador e só usar o celular para fazer uma ligação ou outra VERSUS viajar sem levar o computador, mas usando o celular para responder emails, etc, quase normalmente.
Percebi claramente que é bem melhor ficar sem usar o celular, exceto por uns 5 minutos por dia para coisas bem práticas. Deixar pra trás tudo que não exige sua intervenção faz com que tenha mais energia e tempo (e amplitude mental para enxergar padrões novos, ao invés de se reforçar nos hábitos antigos). Vocês viram que não fiz o experimento “viajar levando o computador” porque já fiz anos atrás e desisti rapidinho!
2) Em casa, limitar o uso do computador, por exemplo, até o horário do por do sol VERSUS ficar até tarde no computador fazendo qualquer coisa
Ficando até tarde, meu sono piorava, eu acabava comendo mais e ganhando peso, o sono piorava, tinha mais sonhos desgastantes, e tinha dificuldade para acordar cedo. Já limitando o uso do computador até o por do sol, depois disso, apenas música, leitura impressa, aprender partituras novas no violão (não sou músico, mas gosto de aprender as músicas mais fáceis do Bach, Tárrega, etc). Ligar para meus amigos para conversar, ouvir, etc. Naturalmente eu acabava dormindo mais cedo, de barriga vazia, acordava bem para depois ir correr bem e cedo, evitando o sol e o trânsito.
3) Jogos de tabuleiro VERSUS digitais
Como disse antes, até os 19 anos eu jogava muito videogame, muito mesmo. Eu fiz o comparativo jogando os jogos de tabuleiro solo que tenho aqui. A diferença é brutal quando você termina. Ao invés de desgastado, irritado ou com sentimento de vazio, eu me sinto “Legal, e agora, qual a próxima coisa boa que vou fazer?” Testei também praticar a meditação depois de cada atividade. É brutal a diferença. Depois de ficar no jogo digital, a meditação era quase que um “unwinding” mental. Já, depois do jogo de tabuleiro, era um mergulho profundo para além da mente. Testei também a corrida. Não reparei em performance, etc, mas apenas em como eu me sentia. Depois dos jogos analógicos, era muito melhor, me sentia mais fresco, olhava para as coisas com outros olhos, tinha reações mais positivas, quando saía para correr. Já depois dos jogos digitais, eu ficava mais preso no “eu de sempre”, nas reações de costume com todas as coisas.
4) Escrever artigos (como este e outros) no computador VERSUS escrever, copiar poemas, etc, usando caneta e caderno.
É interessante que, dentre todas as atividades no meio eletrônico/digital, escrever artigos é a melhor (ou menos pior) de todas se comparada com o papel e caneta. Talvez seja pela linearidade da atividade, que exige sua atenção numa coisa só, que é o rumo do seu pensamento. Ainda assim, percebo que escrever no papel é superior. Uns meses atrás vi um experimento que fizeram num estado dos EUA. Eles permitiram que não se ensinasse mais nas escolas a letra cursiva. Só ensinavam letra de forma, porque é a única que se usa nos celulares e computadores. Algumas turmas nas escolas foram ensinadas assim, e foi notável o déficit no aprendizado de todas as matérias. O simples fato de você aprender a escrever letra cursiva auxilia no desenvolvimento escolar das crianças, acreditam? Pois é. Eu tive que fazer cadernos de caligrafia na escola por muitos anos depois que a minha turma já não precisava mais (eu era sempre o que tinha letra mais feia na escola), mas hoje em dia minha letra cursiva é quase bonita : )
by Patanga Cordeiro | Sep 15, 2024 | Cursos de meditação gratuitos, São Paulo - capital e zona sul leste oeste norte e centro
http://meditacaosp.com/curso