Como encontrar a postura certa para meditar

by Patanga Cordeiro | Mar 22, 2024 | Aprendendo a meditar, Meditação

Não fico confortável e relaxado quando medito sentado.

Sri Chinmoy: Todos nós temos um quarto onde podemos meditar. Pode não ser uma casa ou apartamento próprio, mas todos têm um quarto. No canto desse quarto temos um altar onde podemos nos sentar para meditar. Quando o corpo se sente desconfortável, ele trocará sua posição, e ficará a seu cargo mantê-la com conforto. Mas se houver inquietação, o relaxamento vai embora. Se ficar se mexendo para cá e para lá, como poderá ficar relaxado? Para manter a tranquilidade, é necessário manter uma calma no corpo e evitar a inquietação a todo o custo.

Como meditar bem mesmo sem uma postura física ideal

Como esvaziar a mente para meditar

by Patanga Cordeiro | Mar 21, 2024 | Aprendendo a meditar, Meditação

Como você consegue esvaziar a sua mente para conseguir meditar?

Sri Chinmoy: Primeiro, você deve aspirar. Então, precisa deixar sua mente vazia. Não permita que quaisquer pensamentos entrem na sua mente e tomem forma. Digamos que um nome surja. Tão logo veja a primeira letra do nome, mate esse nome. Você deve tornar sua mente vazia, tão vazia quanto possível.

O livro Meditação e outros livros recomendados sobre autoconhecimento e espiritualidade

Como começo a meditar?

by Patanga Cordeiro | Mar 17, 2024 | Aprendendo a meditar, Meditação

Como começo a meditar?

Sri Chinmoy: Primeiro de tudo você deve ler alguns livros espirituais para obter inspiração. Eles não devem ter sido escritos por Mestres espirituais verdadeiros, e não por professores espirituais falsos ou aspirantes que ainda estão no caminho e não alcançaram iluminação. Livros e escrituras espirituais dirão a você como disciplinar sua vida mental e fisicamente até certo ponto. Você pode obter ajuda desses livros por alguns dias ou meses.

Então você perceberá que o seu conhecimento acadêmico da meditação não lhe basta. Você desejará a experiência sólida de meditação. Cada pessoa precisa da sua meditação própria. Se você quiser ir até o fim da estrada e alcançar a sua Meta interior, necessitará da meditação verdadeira da sua alma. Essa meditação o auxiliará a chegar na Meta destinada. Você precisará de um professor espiritual, um Mestre que poderá lhe dar uma meditação de acordo com as qualidades da sua alma. O mestre consegue interiormente dizer ao buscador sobre a sua meditação, ao contatar a sua alma para que venha à tona e dizendo através dela como meditar. Se um Mestre espiritual concede uma meditação, essa meditação é certamente a melhor meditação que o aspirante poderia ter.

Se você não tiver um Mestre, deverá mergulhar fundo dentro de si e obter sua meditação dos recônditos mais profundos do seu coração. A meditação que lhe proporcionar a maior alegria ou uma alegria contínua será a melhor meditação para você. Nem todos terão a mesma meditação. Sua meditação não será boa para mim, e a minha meditação não será boa para você. Você gosta de um certo tipo de comida, e eu, não. Você está certo da sua maneira, e eu estou certo da minha. Todavia, uma vez que saiba qual é a sua melhor meditação, comprometa-se com ela. Na sua mente ou no seu ser aspirante, tente formular algumas meditações. Hoje você pode tentar uma forma, e outra forma amanhã. Se você tem sete tipos de meditação, poderá tentar uma a cada dia. Ao final de uma semana, aquela que lhe trouxe mais satisfação ou alegria duradoura é a sua melhor meditação.

Mesmo se não quiser estudar livros espirituais e não quiser um Mestre espiritual, primeiro de tudo mantenha sua mente calma e silenciosa e permita que a alma conte à mente as coisas que precisa. Se a mente estiver tranquila, poderemos receber a luz da alma na mente. A luz entra na mente também através do coração. Quando meditamos em grupo, fazemos esse tipo de meditação.